Tổng cộng:
[tintuc]
Từ xưa lòng bàn chân được xem như là trái tim thứ 2 của con người, nơi có rất nhiều huyệt vị quan trọng. Bởi vậy để tăng cường sức khoẻ người xưa thường rửa, ngâm và massage bằng nước ấm trước khi đi ngủ. Ngày nay sự bộn bề công việc làm cho chúng ta không có thời gian chăm sóc nó nhưng với dép massage chân của Nhật bạn chỉ cẩn 15 phút mỗi ngày ở bất kỳ đâu có không gian là đã có thể chăm sóc được đội bàn chân quan trọng rồi. Vậy tác dụng và cách xoa bóp bàn chân bằng dép massage chân của Nhật hiệu quả ngay tại nhà như thế nào ? Hãy cùng Shop Nhật Việt tìm hiểu nhé !
Mã SP: B07FS5D33B
Hướng dẫn cách massage bàn chân tại nhà
Thay vì phải đến các trung tâm massage, bạn cũng có thể thực hiện ngay tại nhà cách massage chân đơn giản, mà vẫn đạt được hiệu quả cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Bước 1: Ngâm chân với nước ấm
Trước khi bắt đầu vào massage chân, bạn hãy ngâm chân trong nước ấm khoảng 5-10 phút, có thể thêm vào các loại tinh dầu, để tăng cảm giác dễ chịu, thư giãn. Ngoài ra, tinh dầu còn có công dụng làm sạch, giữ ấm cho đôi bàn chân.
Bước 2: Chuẩn bị massage bàn chân
Hãy chuẩn bị một chỗ để đặt chân, sau đó nằm xuống và thư giãn. Mỗi lần massage một bên chân, bên chân còn lại quấn một chiếc khăn ấm. Rửa tay với nước ấm trước khi bắt đầu massage.
Bước 3: Khởi động cơ chân
Xoa bàn chân bằng dầu massage hoặc kem dưỡng da chân, xoa đều khắp chăn, cho đến phần mắt cá chân. Nhẹ nhàng xoay theo vòng tròn, để các cơ cảm nhận sự thư giãn. Lưu ý với động tác xoay, dùng một tay đỡ phần gót chân, tay còn lại đặt vào mắt cá chân để xoay chân.
Bước 4: Xoa bóp cho đôi bàn chân
Sau bước khởi động, từ từ đặt bàn chân xuống điểm tựa ban đầu tại ghế, bàn…
Dùng hai tay để nắm quanh chân, một tay đặt dưới lòng bàn chân, tay còn lại đặt lên trên.
Bắt đầu xoa bóp ưu tiên theo từng vị trí: từ ngón chân sang mắt cá chân, rồi quay ngược trở về các ngón chân. Xoa vòng tròn theo hai hướng ngược nhau, tính từ các ngón chân đến mắt cá chân và trở xuống.
Tiếp theo, đặt hai ngón tay cái xuống dưới lòng bàn chân, các ngón khác đặt trên bàn chân, tiếp tục massage theo hướng từ ngón chân đến mắt cá chân và ngược lại.
Bước 5: Massage trực tiếp trên các ngón chân
Sử dụng cảm nhận của ngón tay, để dò tim các khớp của ngón chân. Hai ngón tay cái nằm dưới lòng bàn chân, các ngón còn lại thực hiện các chuyển động tròn quanh các khớp chân.
Bạn tập trung massage cho từng ngón chân một, bắt đầu từ gốc lên các đầu ngón chân. Khi đến đầu ngón chân, dùng tay xoay ngón chân một vòng, kéo nhẹ để cảm nhận sự kéo giãn của các nhóm cơ của ngón chân.
Tiếp tục luồn các ngón tay vào các ngón chân, đưa tay qua lại để cảm nhận sự ma sát.
Bước 6: Kết thúc massage chân
Bạn dùng ngón tay cái thực hiện các chuyển động tròn, vuốt các đường thẳng lên xuống tại vùng lòng bàn chân.
Kết hợp sử dụng hai ngón tay cái đặt ở lòng bàn chân, các ngón còn lại đặt lên hai bàn chân, đồng thời vuốt xuôi theo hướng từ mắt cá chân về phía các ngón chân.
Tác dụng của việc massage chân mỗi ngày
1. Cải thiện, lưu thông máu trong cơ thể
Massage lòng bàn chân từ 10 – 20 phút trước khi đi ngủ có tác dụng lưu thông máu rất tốt. Chúng ta đều biết, máu không được lưu thông trong cơ thể có thể gây ra các vấn đề bệnh tim, thận, huyết áp cao, giãn tĩnh mạch và tổn thương hầu hết các cơ quan nếu tình trạng này kéo dài.
2. Hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu
Một nghiên cứu tiến hành tại Đan Mạch cho thấy, những người bị đau đầu, đau nửa đầu sau khi tiến hành xoa bóp, bấm huyệt thì thấy sức khỏe được cải thiện vô cùng tuyệt vời. Những cơn đau đầu, đau nửa đầu nhanh chóng biến mất chỉ sau vài phút day bấm lòng bàn chân.
3. Hạ huyết áp
Một nghiên cứu cho thấy, tiến hành massage chân cho đối tượng người cao tuổi mắc bệnh mất trí nhớ mỗi tuần 3 lần sẽ giúp cải thiện tâm trạng và hạ huyết áp, đem lại niềm vui sống cho người bệnh.
4. Giúp thư giản và giảm đau
Quá trình xoa, bấm lòng bàn chân kích thích trực tiếp đến các huyệt đạo cơ thể sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn thần kinh và thể xác, giảm đau, chống co thắt. Với phương pháp xoa bấm bàn chân, có thể chữa được nhiều triệu chứng như nhức đầu, suy nhược thần kinh, trầm cảm, hồi hộp, lo lắng,…và giảm đau
5. Ngăn chặn các cơn đau ở chân, kéo dài tuổi xuân thêm tuổi thọ
Thúc đẩy lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, tăng độ bền bỉ và sức chịu đựng của bàn chân. Việc bấm các điểm huyệt ở bàn chân còn có tác dụng làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ
Dép massage chân là gì ?
Dép massage chân được thiết kế gồm nhiều viên đá nhỏ nhô lên trong lòng dép giúp massage thư giãn đôi chân hiệu quả sau một ngày mệt mỏi. Nhờ sự thoải mái cùng tiện ích mà dép massage chân được vô số chị em lựa chọn làm dép đi trong nhà cho cả gia đình.
Việc massage chân được các chuyên gia khuyến khích thực hiện đối với những đối tượng như nhân viên bán hàng, giáo viên luôn phải làm việc ở tư thế đứng khiến đôi chân bị tê và khó vận động hoặc nhân viên văn phòng tiếp xúc với công việc bàn giấy, ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài làm chân bị xuống máu, sưng phù. Bên cạnh đó đối với những người hoạt động tương đối nhiều như vận động viên, nghề bốc vác, hướng dẫn viên du lịch,… cũng dễ mắc các chứng bệnh về đau chân, viêm khớp. Dép được thiết kế với đá tự nhiên nhô lên tại các huyệt đạo để massage chân, tạo cảm giác thoải mái, đỡ mệt mỏi cho người sử dụng
Công dụng dép massage chân của Nhật
Dưới đây là một số tác dụng đặc biệt của dép massage đã được công nhận rộng rãi. Chính tính năng đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe khiến dép massage chân được ưa chuộng và có lượng tiêu thụ ngày một tăng nhanh trên thị trường.
- Giảm đau xương khớp, lưu thông khí huyết
- Hỗ trợ huyết áp tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu
- Thư giãn, giảm stress, giải độc cơ thể
- Thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng
- Điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon giấc
- Giãn nở các mạch máu ở não, hạn chế tai biến mạch máu não
- Tăng độ bền bỉ, sức chịu đựng của bàn chân
Mua Dép massage đá tự nhiên của Nhật ở đâu hàng cao cấp chất lượng chuẩn Nhật ?
– Shop Nhật Việt chuyên cung cấp dịch vụ order Dép Massage đá chính hãng từ Nhật giá rẻ , uy tín 100% hàng Nhật Made in Japan. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng với giá tốt nhất.
– Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết Giá bình lọc nước Brita ở đâu rẻ nhất 2022 ? của Shop Nhật Việt.
– Toàn bộ sản phẩm được Shop Nhật Việt mang về từ Nhật (có bill chính hãng) nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm đặt mua. Chúng tôi phân phối sỉ và lẻ trên toàn quốc, đảm bảo chất lượng tốt, với giá ưu đãi, có hệ thống giao hàng tận nơi, thanh toán trực tiếp và được kiểm tra trước khi nhận. Chi tiết liên hệ: 0983.1315.28 để tham khảo giá và đặt hàng nhanh nhất.
Chúng tôi đáp ứng mọi nhu cầu mua hộ hàng Nhật về Việt Nam 24/7 giúp các bạn tìm được sản phẩm ưng ý, gửi yêu cầu Shop Nhật Việt theo 4 cách để shop báo giá và order :
- Gửi link vào mail: shopnhatviet.com@gmail.com
- Chat facebook với Shop theo link sau: fb.com/orderhangnhatban
- Đặt Hàng online tại shopnhatviet.com/dathang
- Gọi điện cho Shop qua Hotline 0983.1315.28 hoặc Chat Viber,Zalo
Dịch Vụ Order Hàng Nhật Chính Hãng : ✓ Hàng Nhật Nội Địa ✓ Giá rẻ ✓ Giao hàng miễn phí.
[/tintuc]
